Biasakanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin memberusnya tiap hari. Tapi ketahuilah bahawa memberus gigi secara teratur belum tentu berkesan sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang tepat.
Sudah memberus gigi dua kali sehari, tapi masalah gigi dan gusi masih sering terjadi? Barangkali cara anda memberus gigi masih belum tepat. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menjadi panduan.
Jadikan sebahagian dari rutin
Jadikan memberus gigi sebagai sebahagian daripada rutin wajib, selepas makan atau sekurang-kurangnya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu sering
Memberus gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi anda adalah jumlah ideal. Tetapi memberus gigi anda lebih daripada 3 kali sehari boleh merosakkan enamel gigi dan merosakkan gusi anda.
Tidak terlalu kuat
Selain terlalu sering, memberus gigi terlalu kencang juga berisiko merosakkan gigi dan gusi. Untuk mengawal pergerakan berus yang lebih baik, tahan pegangan berus seolah-olah anda memegang pensil dan bukan kepalan tangan.
Tidak tergesa-gesa
Untuk membersihkan gigi boleh dilakukan lebih teliti, berikan sekurang-kurangnya 30 detik untuk memberus setiap sisi baris gigi: sebelah kanan, sebelah kiri, dan depan.
Teknik yang baik
Pegang berus anda pada sudut 45 darjah gusi dan gerakkan berus dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Berus permukaan gigi bahagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
Berus juga lidah dan bahagian dalam pipi
Selain permukaan gigi, bakteria juga ada pada lidah dan di sebelah kanan pipi kiri. Berus juga bahagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangkan bau mulut tidak sedap. Sesetengah jenama menyediakan alat khas untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai memberus tiap bahagian. Berakhir dengan ubat kumur antiseptik akan terus menyokong kebersihan mulut dan kesegaran nafas.
Memilih serta menggunakan ubat gigi dan berus gigi yang tepat juga menjadi kunci kesihatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sihat boleh menjadi faktor penyumbang kepada perkembangan masalah kesihatan lain, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Sudah memberus gigi dua kali sehari, tapi masalah gigi dan gusi masih sering terjadi? Barangkali cara anda memberus gigi masih belum tepat. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menjadi panduan.
Jadikan sebahagian dari rutin
Jadikan memberus gigi sebagai sebahagian daripada rutin wajib, selepas makan atau sekurang-kurangnya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu sering
Memberus gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi anda adalah jumlah ideal. Tetapi memberus gigi anda lebih daripada 3 kali sehari boleh merosakkan enamel gigi dan merosakkan gusi anda.
Tidak terlalu kuat
Selain terlalu sering, memberus gigi terlalu kencang juga berisiko merosakkan gigi dan gusi. Untuk mengawal pergerakan berus yang lebih baik, tahan pegangan berus seolah-olah anda memegang pensil dan bukan kepalan tangan.
Tidak tergesa-gesa
Untuk membersihkan gigi boleh dilakukan lebih teliti, berikan sekurang-kurangnya 30 detik untuk memberus setiap sisi baris gigi: sebelah kanan, sebelah kiri, dan depan.
Teknik yang baik
Pegang berus anda pada sudut 45 darjah gusi dan gerakkan berus dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Berus permukaan gigi bahagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
Berus juga lidah dan bahagian dalam pipi
Selain permukaan gigi, bakteria juga ada pada lidah dan di sebelah kanan pipi kiri. Berus juga bahagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangkan bau mulut tidak sedap. Sesetengah jenama menyediakan alat khas untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai memberus tiap bahagian. Berakhir dengan ubat kumur antiseptik akan terus menyokong kebersihan mulut dan kesegaran nafas.
Memilih serta menggunakan ubat gigi dan berus gigi yang tepat juga menjadi kunci kesihatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sihat boleh menjadi faktor penyumbang kepada perkembangan masalah kesihatan lain, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Merawat Gigi Yang Baik Dan Betul
4/
5
Oleh
shella
