Meski bukan masalah perubatan yang gawat, bukan bererti bau mulut boleh diabaikan begitu saja. Perlu beberapa cara untuk mengatasi nafas berbau.
Bau mulut yang buruk atau halitosis boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Meski berbeza-beza, kajian menunjukkan bahawa 80 peratus bau mulut disebabkan oleh adanya masalah pada kesihatan gigi dan mulut seperti gigi berlubang, atau masalah gusi. Oleh itu, mengekalkan gigi dan mulut yang sihat menjadi penting.
Selain itu, nafas berbau juga boleh disebabkan oleh merokok, kekurangan kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet berlebihan yang mengakibatkan kekurangan karbohidrat.
Jika anda merasa sudah menjaga kesihatan mulut dan gigi namun masih saja bau itu tidak hilang, tidak ada salahnya untuk mencuba beberapa cara di bawah ini terlebih dahulu.
Perhatikan juga apa yang anda makan. Elakkan makanan seperti bawang, dan juga bawang putih yang mempunyai bau yang cukup tajam. Dan pilih snek yang sihat seperti epal atau wortel mentah. Kerana kandungan air di dalamnya dapat membantu membersihkan mulut. Makan makanan yang sihat dan makan secara berkala juga boleh membantu menghalang nafas berbau.
Selain beberapa cara di atas, anda juga boleh menggunakan cecair kumur penghilang bau mulut (Mouthwash). Tetapi biasanya cecair ini hanya dapat menghilangkan nafas berbau buat sementara waktu. Rujuk doktor anda apa cuci mulut yang sesuai dan dapat membunuh kuman yang menyebabkan nafas berbau.
Kebanyakan masalah mulut disebabkan oleh masalah pergigian dan mulut akibat bakteria. Oleh itu, penting untuk mengekalkan gigi dan mulut yang sihat untuk mengelakkan nafas berbau. Jika nafas berbau anda disebabkan oleh penyakit tertentu, dan setelah melakukan beberapa perkara di atas tidak ada nafas berbau, anda harus berjumpa dengan doktor dan doktor gigi anda.
Bau mulut yang buruk atau halitosis boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Meski berbeza-beza, kajian menunjukkan bahawa 80 peratus bau mulut disebabkan oleh adanya masalah pada kesihatan gigi dan mulut seperti gigi berlubang, atau masalah gusi. Oleh itu, mengekalkan gigi dan mulut yang sihat menjadi penting.
Sebab Bau Mulut
Bau mulut tidak hanya disebabkan oleh masalah kesihatan gigi, gusi dan makanan yang berbau tajam. Beberapa keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan nafas berbau adalah:- Sinusitis yang menghasilkan post nasal drip (aliran cecair kental dari rongga sinus ke tekak)
- Diabetes.
- Gangguan hati.
- Infeksi saluran pernafasan seperti bronkitis kronik.
- Xerostomia (mulut kering akibat gangguan pengeluaran saliva akibat bakteria terkumpul di rongga mulut)
- Gangguan gastrointestinal seperti jangkitan bakteria H. pylori dan penyakit refluks gastro-esophageal.
Selain itu, nafas berbau juga boleh disebabkan oleh merokok, kekurangan kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet berlebihan yang mengakibatkan kekurangan karbohidrat.
Jika anda merasa sudah menjaga kesihatan mulut dan gigi namun masih saja bau itu tidak hilang, tidak ada salahnya untuk mencuba beberapa cara di bawah ini terlebih dahulu.
Bagaimana Mengatasi Bau Bau Mulut
Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi nafas berbau:- Berhenti merokok dan elakkan penggunaan kopi yang berlebihan.
- Mengunyah gula gula rendah.
- Kurangkan atau mengelakkan penggunaan alkohol sama sekali.
- Minum air secukupnya supaya bakteria dan kekotoran lain di dalam mulut dapat dibersihkan dengan cepat.
- Berus gigi dua kali sehari.
- Keluarkan dan bersihkan gigi palsu jika anda menggunakannya. Jadi tidak ada bakteria yang degil yang melekat pada gigi palsu.
- Gantikan berus gigi sekurang-kurangnya dua bulan.
- Bersihkan lidah dan minum segelas air selepas bangun untuk menghilangkan nafas berbau.
- Semak kesihatan pergigian sekurang-kurangnya 6 bulan.
Perhatikan juga apa yang anda makan. Elakkan makanan seperti bawang, dan juga bawang putih yang mempunyai bau yang cukup tajam. Dan pilih snek yang sihat seperti epal atau wortel mentah. Kerana kandungan air di dalamnya dapat membantu membersihkan mulut. Makan makanan yang sihat dan makan secara berkala juga boleh membantu menghalang nafas berbau.
Selain beberapa cara di atas, anda juga boleh menggunakan cecair kumur penghilang bau mulut (Mouthwash). Tetapi biasanya cecair ini hanya dapat menghilangkan nafas berbau buat sementara waktu. Rujuk doktor anda apa cuci mulut yang sesuai dan dapat membunuh kuman yang menyebabkan nafas berbau.
Kebanyakan masalah mulut disebabkan oleh masalah pergigian dan mulut akibat bakteria. Oleh itu, penting untuk mengekalkan gigi dan mulut yang sihat untuk mengelakkan nafas berbau. Jika nafas berbau anda disebabkan oleh penyakit tertentu, dan setelah melakukan beberapa perkara di atas tidak ada nafas berbau, anda harus berjumpa dengan doktor dan doktor gigi anda.
Sebab Bau Mulut Dan Bagaimana Mengatasinya
4/
5
Oleh
shella
