Untuk merancang kehamilan, anda perlu memahami kitaran haid wanita, masa subur, dan cara kerja dari masing-masing organ pembiakan.
Dengan berhubungan seksual tanpa perlindungan secara tetap, 4 daripada 5 wanita yang sihat akan mengandung dalam setahun masa perancangan kehamilan. Manakala pasangan lain akan menunggu lebih lama.
Kapan Boleh Hamil?
Peluang setiap wanita untuk hamil adalah 15-25 peratus setiap bulan. Salah satu cara cepat mengandung ialah dengan melakukan hubungan seks selama masa subur, yaitu saat ovari melepaskan sel telur (ovulasi). Sel telur tersebut akan bertahan hidup selama 12-24 jam selepas dilepaskan. Proses ini berlaku kira-kira 14 hari selepas hari pertama masa haid anda.
Kehamilan berlaku apabila sperma bersenyawa sel telur dalam masa ovulasi ini. Bagaimanapun meski anda dan pasangan melakukan hubungan seks sebelum masa tersebut, sperma yang telah masuk boleh bertahan hidup dalam tubuh wanita hingga 7 hari. Setelah mencapai saluran yang menghubungkan ovari dengan rahim atau tiub fallopio, mani boleh menunggu sehingga sel telur dilepaskan. Sehingga anda tidak perlu terlalu bimbang meskipun kesukaran mengira masa-masa ovulasi.
Dalam proses ovulasi saat sel telur dikeluarkan, pada masa yang sama, dinding rahim menebal dan lendir di pangkal rahim menipis sehingga mani boleh berenang masuk dengan mudah. Selain itu sel telur mula bergerak perlahan menuruni tiub fallopio.
Sel telur ini akan disenyawakan oleh mani jika hubungan seks dilakukan. Dinding rahim kemudian akan menebal sehingga telur yang telah disenyawakan boleh ditanam di dalamnya. Bagaimanapun jika hubungan seks tidak berlaku dan sel telur tidak disenyawakan, dinding rahim akan mereput dan keluar bersama sel telur melalui haid.
Berikut ini ialah beberapa faktor yang menentukan peluang mengandung:
Kekerapan berhubungan seks
Peluang mani bersenyawa sel telur terbilang kecil, iaitu hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri. Maka yang boleh anda lakukan ialah berhubungan seks dalam tempoh ini
Bagaimanapun kajian mendapati bahawa tubuh anda sering tidak berproses tepat masa seperti mesin. Masa-masa ovulasi boleh beralih kerana banyak faktor seperti stres dan sukan yang berlebihan. Bahkan jika kitaran haid anda tergolong normal, ovulasi boleh berlaku pada bila-bila saja. Sehingga jika anda tidak berhubungan seks tepat waktu, maka peluang anda untuk mengandung akan berkurangan.
Langkah yang terbaik yang disyorkan ialah berkaitan seks sekerap mungkin, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Dengan catatan, pasangan lelaki mempunyai kadar mani yang cukup.
Kitaran haid
Biasanya kitaran haid berlaku dalam 21 hingga 35 hari sekali. Memang banyak wanita mengalami kitaran haid yang tidak tetap yang sebahagian besar tidak disebabkan masalah serius. Hanya saja, kitaran haid yang tidak tetap bererti menyukarkan anda untuk mengira masa subur yang menjadi asas perkiraan mengandung.
Umur
Diatas usia 35, peluang seorang wanita untuk mengandung akan menipis seiring dengan pertambahan umur.
Kesihatan pasangan
Penyakit kronik yang dihidapi salah seorang pasangan boleh menjejaskan peluang mengandung. Menjaga kesihatan diri sendiri dan pasangan ialah langkah utama mencapai mengandung. Mengambil makanan sihat, bersenam secara tetap, dan menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok boleh meningkatkan peluang untuk mempunyai keturunan.
Lama masa percubaan untuk mengandung
Makin lama masa penantian dan percubaan anda untuk mengandung, maka makin kuat usaha yang diperlukan untuk mengandung. Rujuk kepada pakar sakit puan jika anda dan pasangan telah lebih dari 2 tahun cuba mendapatkan keturunan.
Meski sukar diramal dengan tepat, namun anda boleh menganggarkan masa ovulasi dengan melakukan hal-hal berikut:
Ambil sistem kalendar
Tandakan tarikh-tarikh semasa anda mengalami haid. Meski keadaan tiap wanita berbeza, tapi masa subur biasanya berlaku kira-kira hari keempat belas selepas haid pertama. Perhatikan perubahan pada mukus serviks. Cecair faraj yang lebih jernih dan licin menjadi penanda akan berlakunya ovulasi.
Alat uji masa subur
Untuk meramalkan ovulasi, anda boleh menggunakan alat uji masa subur yang dijual bebas di pasaran. Alat ini meramalkan masa subur dengan pemeriksaan air kencing. Ikut arahan pada label untuk keputusan yang tepat.
Mengandung memang bergantung pada pelbagai faktor yang kadang sukar diramalkan. Bagaimanapun ada cara-cara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang mengandung.
Teratur berhubungan seks
Peluang mengandung akan lebih terbuka jika anda dan pasangan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan 3-4 kali seminggu dan sekurang-kurangnya sekali di sekitar masa subur. Menggunakan pelincir faraj saat berhubungan seks justru berisiko mengurangkan tahap kesuburan. Pertimbangkan untuk menggunakan minyak semulajadi seperti minyak sayur-sayuran, jagung, alpukat, kacang, zaitun.
Gaya hidup sihat
Anda dan pasangan disyorkan untuk:
Pengambilan asid folik
Asam folat penting untuk perkembangan janin. Anda disarankan untuk mengambil tablet asid folik dalam masa perancangan mengandung dan berterusan sekurang-kurangnya selama tiga bulan awal mengandung. Selain dalam bentuk makanan tambahan, asid folik secara semulajadi banyak terkandung dalam sayur-sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan bijirin. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesihatan janin. Para wanita disyorkan untuk meminum 400 mikrogram asid folik setiap hari.
Hentikan kebiasaan tertentu
Hal-hal atau kebiasaan berikut boleh mengurangkan peluang anda untuk mengandung:
Cek kesihatan dan imunisasi
Dapatkan pemeriksaan kesihatan anda dan ambil ujian darah untuk mengetahui kemungkinan penyakit yang mengurangkan kejayaan mengandung atau berbahaya untuk janin seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Selain itu pastikan anda telah mendapat imunisasi rubella atau campak Jerman untuk mengelakkan risiko jangkitan.
Persekitaran
Pastikan persekitaran tempat anda tinggal dan bekerja telah bebas dari faktor-faktor yang boleh membuat anda berisiko sukar mengandung seperti banyak bahan kimia, asap, radiasi, bulu, dan kotoran binatang.
Memahami fungsi dan cara kerja organ pembiakan masing-masing boleh membuat anda dan pasangan lebih mudah merancang mengandung.
Organ pembiakan lelaki
Zakar akan menegang dan keras ketika jaringan di dalamnya penuh dengan darah. Manakala sepasang beg testis yang terletak di kanan kiri zakar dan dilindungi oleh lapisan kulit yang dipanggil skrotum. Buah zakar ialah organ di mana mani dicipta dan dihasilkan. Skrotum menjaga suhu mani agar tetap stabil walaupun suhu badan naik turun.
Mani kemudian disalurkan melalui prostat dan kelenjar lain melalui sepasang saluran yang disebut vas deferens. Setelah itu mani keluar melalui saluran bernama uretra semasa ejakulasi. Uretra sendiri ialah saluran yang terbentang dari pundi kencing ke zakar melalui kelenjar prostat.
Organ pembiakan wanita
Organ pembiakan wanita terdiri dari beberapa organ dalaman dan luaran. Organ dalaman terdiri daripada:
Kromosom ialah struktur yang membawa 2000 gen penentu ciri-ciri manusia seperti golongan darah, tinggi, warna mata dan rambut, termasuk jenis kelamin. Jenis kelamin bayi ditentukan oleh mani lelaki dan sel telur wanita yang masing-masing mengandungi 23 kromosom. Ke-23 kromosom ini bersatu menjadi total 46 kromosom sperma bersenyawa sel telur.
Kromosom dari sel telur sentiasa berupa kromosom X, manakala kromosom daripada mani boleh berupa kromosom X dan Y. Bayi anda akan berjenis kelamin wanita jika sel telur disenyawakan oleh mani yang mengandungi kromosom X dan akan berjenis kelamin lelaki jika mengandung kromoson Y.
Dengan berhubungan seksual tanpa perlindungan secara tetap, 4 daripada 5 wanita yang sihat akan mengandung dalam setahun masa perancangan kehamilan. Manakala pasangan lain akan menunggu lebih lama.
Kapan Boleh Hamil?
Peluang setiap wanita untuk hamil adalah 15-25 peratus setiap bulan. Salah satu cara cepat mengandung ialah dengan melakukan hubungan seks selama masa subur, yaitu saat ovari melepaskan sel telur (ovulasi). Sel telur tersebut akan bertahan hidup selama 12-24 jam selepas dilepaskan. Proses ini berlaku kira-kira 14 hari selepas hari pertama masa haid anda.
Kehamilan berlaku apabila sperma bersenyawa sel telur dalam masa ovulasi ini. Bagaimanapun meski anda dan pasangan melakukan hubungan seks sebelum masa tersebut, sperma yang telah masuk boleh bertahan hidup dalam tubuh wanita hingga 7 hari. Setelah mencapai saluran yang menghubungkan ovari dengan rahim atau tiub fallopio, mani boleh menunggu sehingga sel telur dilepaskan. Sehingga anda tidak perlu terlalu bimbang meskipun kesukaran mengira masa-masa ovulasi.
Dalam proses ovulasi saat sel telur dikeluarkan, pada masa yang sama, dinding rahim menebal dan lendir di pangkal rahim menipis sehingga mani boleh berenang masuk dengan mudah. Selain itu sel telur mula bergerak perlahan menuruni tiub fallopio.
Sel telur ini akan disenyawakan oleh mani jika hubungan seks dilakukan. Dinding rahim kemudian akan menebal sehingga telur yang telah disenyawakan boleh ditanam di dalamnya. Bagaimanapun jika hubungan seks tidak berlaku dan sel telur tidak disenyawakan, dinding rahim akan mereput dan keluar bersama sel telur melalui haid.
Faktor Penentu Mengandung
Berikut ini ialah beberapa faktor yang menentukan peluang mengandung:
Kekerapan berhubungan seks
Peluang mani bersenyawa sel telur terbilang kecil, iaitu hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri. Maka yang boleh anda lakukan ialah berhubungan seks dalam tempoh ini
Bagaimanapun kajian mendapati bahawa tubuh anda sering tidak berproses tepat masa seperti mesin. Masa-masa ovulasi boleh beralih kerana banyak faktor seperti stres dan sukan yang berlebihan. Bahkan jika kitaran haid anda tergolong normal, ovulasi boleh berlaku pada bila-bila saja. Sehingga jika anda tidak berhubungan seks tepat waktu, maka peluang anda untuk mengandung akan berkurangan.
Langkah yang terbaik yang disyorkan ialah berkaitan seks sekerap mungkin, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Dengan catatan, pasangan lelaki mempunyai kadar mani yang cukup.
Kitaran haid
Biasanya kitaran haid berlaku dalam 21 hingga 35 hari sekali. Memang banyak wanita mengalami kitaran haid yang tidak tetap yang sebahagian besar tidak disebabkan masalah serius. Hanya saja, kitaran haid yang tidak tetap bererti menyukarkan anda untuk mengira masa subur yang menjadi asas perkiraan mengandung.
Umur
Diatas usia 35, peluang seorang wanita untuk mengandung akan menipis seiring dengan pertambahan umur.
Kesihatan pasangan
Penyakit kronik yang dihidapi salah seorang pasangan boleh menjejaskan peluang mengandung. Menjaga kesihatan diri sendiri dan pasangan ialah langkah utama mencapai mengandung. Mengambil makanan sihat, bersenam secara tetap, dan menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok boleh meningkatkan peluang untuk mempunyai keturunan.
Lama masa percubaan untuk mengandung
Makin lama masa penantian dan percubaan anda untuk mengandung, maka makin kuat usaha yang diperlukan untuk mengandung. Rujuk kepada pakar sakit puan jika anda dan pasangan telah lebih dari 2 tahun cuba mendapatkan keturunan.
Meramalkan Masa Subur
Meski sukar diramal dengan tepat, namun anda boleh menganggarkan masa ovulasi dengan melakukan hal-hal berikut:
Ambil sistem kalendar
Tandakan tarikh-tarikh semasa anda mengalami haid. Meski keadaan tiap wanita berbeza, tapi masa subur biasanya berlaku kira-kira hari keempat belas selepas haid pertama. Perhatikan perubahan pada mukus serviks. Cecair faraj yang lebih jernih dan licin menjadi penanda akan berlakunya ovulasi.
Alat uji masa subur
Untuk meramalkan ovulasi, anda boleh menggunakan alat uji masa subur yang dijual bebas di pasaran. Alat ini meramalkan masa subur dengan pemeriksaan air kencing. Ikut arahan pada label untuk keputusan yang tepat.
Menelaah Bagaimana Cepat Hamil
Mengandung memang bergantung pada pelbagai faktor yang kadang sukar diramalkan. Bagaimanapun ada cara-cara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang mengandung.
Teratur berhubungan seks
Peluang mengandung akan lebih terbuka jika anda dan pasangan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan 3-4 kali seminggu dan sekurang-kurangnya sekali di sekitar masa subur. Menggunakan pelincir faraj saat berhubungan seks justru berisiko mengurangkan tahap kesuburan. Pertimbangkan untuk menggunakan minyak semulajadi seperti minyak sayur-sayuran, jagung, alpukat, kacang, zaitun.
Gaya hidup sihat
Anda dan pasangan disyorkan untuk:
- Menghadkan pengambilan kafein.
- Bersenam tetap boleh meningkatkan tahap kesuburan. Bagaimanapun sukan berlebihan boleh mengakibatkan sebaliknya.
- Mengambil makanan yang kaya nutrisi.
- Elakkan mengambil ubat-ubatan yang dijual bebas.
- Mencuci tangan sebelum makan.
- Menguruskan stres.
Pengambilan asid folik
Asam folat penting untuk perkembangan janin. Anda disarankan untuk mengambil tablet asid folik dalam masa perancangan mengandung dan berterusan sekurang-kurangnya selama tiga bulan awal mengandung. Selain dalam bentuk makanan tambahan, asid folik secara semulajadi banyak terkandung dalam sayur-sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan bijirin. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesihatan janin. Para wanita disyorkan untuk meminum 400 mikrogram asid folik setiap hari.
Hentikan kebiasaan tertentu
Hal-hal atau kebiasaan berikut boleh mengurangkan peluang anda untuk mengandung:
- Merokok, kerana boleh membahayakan sel telur dan kandungan anda.
- Mengambil minuman kuat juga berisiko menurunkan tahap kesuburan dan juga membahayakan calon bayi.
- Elakkan terlalu banyak mengambil vitamin A seperti hati haiwan.
- Elakkan pengambilan daging dan telur setengah matang dan ikan mentah kerana berisiko mengandungi bakteria, virus atau parasit. Elakkan juga jenis-jenis ikan yang berpotensi mengandungi merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.
Cek kesihatan dan imunisasi
Dapatkan pemeriksaan kesihatan anda dan ambil ujian darah untuk mengetahui kemungkinan penyakit yang mengurangkan kejayaan mengandung atau berbahaya untuk janin seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Selain itu pastikan anda telah mendapat imunisasi rubella atau campak Jerman untuk mengelakkan risiko jangkitan.
Persekitaran
Pastikan persekitaran tempat anda tinggal dan bekerja telah bebas dari faktor-faktor yang boleh membuat anda berisiko sukar mengandung seperti banyak bahan kimia, asap, radiasi, bulu, dan kotoran binatang.
Kenali Organ Pembiakan
Memahami fungsi dan cara kerja organ pembiakan masing-masing boleh membuat anda dan pasangan lebih mudah merancang mengandung.
Organ pembiakan lelaki
Zakar akan menegang dan keras ketika jaringan di dalamnya penuh dengan darah. Manakala sepasang beg testis yang terletak di kanan kiri zakar dan dilindungi oleh lapisan kulit yang dipanggil skrotum. Buah zakar ialah organ di mana mani dicipta dan dihasilkan. Skrotum menjaga suhu mani agar tetap stabil walaupun suhu badan naik turun.
Mani kemudian disalurkan melalui prostat dan kelenjar lain melalui sepasang saluran yang disebut vas deferens. Setelah itu mani keluar melalui saluran bernama uretra semasa ejakulasi. Uretra sendiri ialah saluran yang terbentang dari pundi kencing ke zakar melalui kelenjar prostat.
Organ pembiakan wanita
Organ pembiakan wanita terdiri dari beberapa organ dalaman dan luaran. Organ dalaman terdiri daripada:
- Faraj: saluran anjal sepanjang kira-kira 8 cm yang boleh meregang ketika bayi keluar atau ketika zakar masuk. Saluran ini menghubungkan pangkal rahim ke vulva, iaitu bahagian luar organ.
- tulang panggul
- Rahim / uterus: tempat bayi tumbuh.
- Ovari: tempat sel telur dihasilkan.
- Serviks: leher rahim yang akan membuka saat bayi keluar dari rahim ke faraj.
- Tiub fallopio: saluran antara ovari dengan rahim tempat terjadinya pembuahan sel telur.
Kromosom Penentu Jantina
Kromosom ialah struktur yang membawa 2000 gen penentu ciri-ciri manusia seperti golongan darah, tinggi, warna mata dan rambut, termasuk jenis kelamin. Jenis kelamin bayi ditentukan oleh mani lelaki dan sel telur wanita yang masing-masing mengandungi 23 kromosom. Ke-23 kromosom ini bersatu menjadi total 46 kromosom sperma bersenyawa sel telur.
Kromosom dari sel telur sentiasa berupa kromosom X, manakala kromosom daripada mani boleh berupa kromosom X dan Y. Bayi anda akan berjenis kelamin wanita jika sel telur disenyawakan oleh mani yang mengandungi kromosom X dan akan berjenis kelamin lelaki jika mengandung kromoson Y.
Petua Jitu Bagaimana Cepat Hamil
4/
5
Oleh
shella
