Sudah bukan rahsia umum lagi jika Ibunda mengandung diwajibkan untuk mengambil pengambilan berkhasiat, bersenam, atau mengelakkan merokok. Namun, ada 5 perkara yang mungkin tidak kamu duga-duga yang ternyata wajib dilakukan ketika mengandung.
Dengan menjalankan 5 perkara ini, kamu dapat menjalani masa kehamilan dengan keselesaan sekaligus meminimakan jangkitan virus penyakit. Berikut penjelasannya:
Jangan remehkan vaksin. Hamil boleh membuatmu terdedah kepada komplikasi selesema seperti pneumonia. Perkara ini boleh membuat keadaan tubuhmu menjadi sakit teruk. Berita buruk lagi, risiko anda melahirkan bayi secara pramasa juga meningkat.
Sebagai langkah berjaga-jaga, anda disyorkan untuk menjalankan vaksin flu, khususnya di awal-awal musim flu tiba. Vaksin ini selamat untuk Ibunda mengandung.
Semasa memasuki pertengahan masa mengandung, anda disyorkan untuk mendapatkan vaksin Tdap (tetanus, difteria dan pertusis). Vaksin ini akan melindungi Ibunda dan Si Kecil sebelum dia boleh menerima vaksin sendiri.
Waspadai najis kucing. Jika anda memelihara kucing, disyorkan untuk berhati-hati terhadap najisnya. Alasannya, najis kucing boleh menyebarkan jangkitan parasit bernama toksoplasmosis. Jika dijangkiti keadaan ini semasa mengandung, bayi anda boleh mengalami kebutaan, gangguan mental atau motorik, atau bahkan meninggal di dalam kandungan.
Disyorkan untuk tidak mengurus najis kucing anda. Meminta bantuan seseorang untuk membersihkan kandang kucing. Atau jika anda ingin membersihkannya dengan selamat, anda boleh menggunakan sarung tangan dan cuci tangan menggunakan sabun dengan bersih selepas. Disyorkan untuk membersihkan kandangnya setiap hari.
Anda juga harus hati-hati apabila ingin berkebun atau memegang tanah atau pasir, kerana boleh saja kucing telah membuang najisnya di sana. Jadi, gunakan sarung tangan ketika bersentuhan dengan perkara tersebut dan basuh tangan selepasnya.
Jauhkan pula binatang peliharaan kamu dari kawasan makan dan dapur.
Pastikan kebersihan gigi. Mengekalkan kebersihan gigi amat penting saat anda mengandung, kerana perubahan hormon boleh membuatmu lebih terdedah mengalami penyakit gusi. Beberapa wanita mengandung menjadi lebih sensitif terhadap bakteria yang ada pada plak. Perkara ini boleh menyebabkan gingivitis, keadaan di mana gusi mengalami bengkak, pendarahan, dan muncul rasa sakit.
Gingivitis yang tidak dirawat boleh mencetuskan penyakit gusi yang lebih teruk dan juga pencabutan gigi. Bakteria ini juga boleh merebak ke aliran darah anda.
Jadi, sepanjang mengandung, anda disyorkan untuk memberus gigi anda dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida pada pagi dan malam hari. Di antara waktu ini, anda boleh membersihkan gigi menggunakan dental floss. Ganti berus gigi setiap tiga atau empat bulan sekali atau bisa lebih kerap jika bulu berus gigi telah usang.
Jangan makan untuk dua orang. Meski sedang mengandung, anda tidak perlu mengambil segala jenis makanan menjadi serba 2 bahagian. Perkara ini boleh membuatmu mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal. Pertambahan berat badan yang berlebihan juga boleh membuat anda lebih mungkin mempunyai bayi dengan ukuran besar. Keadaan ini boleh menyulitkan proses persalinan dan boleh berakhir dengan operasi caesar.
Jika anda memulakan mengandung dengan berat badan yang sihat, anda memerlukan tambahan 300 kalori tiap harinya dari keperluan kalori normal. Pengambilan ini sudah boleh menjadi bahan bakar untuk membuat tubuh anda sihat, serta menunjang pertumbuhan Bayi dalam kandungan.
Tidur di sisi tubuh. Semasa perut mula membesar, tepatnya setelah kandungan berusia 5 bulan, anda akan mengalami ketidakselesaan semasa tidur. Rasa tidak selesa boleh terjadi apabila anda tidur terlentang. Posisi tidur ini mungkin boleh membuat anda sukar untuk bernafas dan mencetuskan anda menghadapi masalah perut.
Posisi tidur yang tertumpu pada punggung juga boleh memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah aorta dan pembuluh balik besar bawah. Perkara ini boleh melambatkan peredaran darah ke tubuh anda dan bayi. Tekanan darah juga mungkin boleh menurun, serta mengalami pusing, atau mual.
Jadi, disyorkan untuk memulakan membiasakan tidur di sisi tubuhmu di awal mengandung, meski saiz perut anda belum membesar.
Jika anda sudah membiasakan diri tidur di belakang dan tidak suka tidur menyamping, anda boleh menyelitkan bantal di belakang tubuh anda.
Jagalah kesihatan anda dengan betul semasa mengandung. Pada mulanya, anda mungkin menganggap remeh perkara tersebut, tapi bisa fatal jadinya jika anda tidak mengendahkannya.
Dengan menjalankan 5 perkara ini, kamu dapat menjalani masa kehamilan dengan keselesaan sekaligus meminimakan jangkitan virus penyakit. Berikut penjelasannya:
Sebagai langkah berjaga-jaga, anda disyorkan untuk menjalankan vaksin flu, khususnya di awal-awal musim flu tiba. Vaksin ini selamat untuk Ibunda mengandung.
Semasa memasuki pertengahan masa mengandung, anda disyorkan untuk mendapatkan vaksin Tdap (tetanus, difteria dan pertusis). Vaksin ini akan melindungi Ibunda dan Si Kecil sebelum dia boleh menerima vaksin sendiri.
Waspadai najis kucing. Jika anda memelihara kucing, disyorkan untuk berhati-hati terhadap najisnya. Alasannya, najis kucing boleh menyebarkan jangkitan parasit bernama toksoplasmosis. Jika dijangkiti keadaan ini semasa mengandung, bayi anda boleh mengalami kebutaan, gangguan mental atau motorik, atau bahkan meninggal di dalam kandungan.
Disyorkan untuk tidak mengurus najis kucing anda. Meminta bantuan seseorang untuk membersihkan kandang kucing. Atau jika anda ingin membersihkannya dengan selamat, anda boleh menggunakan sarung tangan dan cuci tangan menggunakan sabun dengan bersih selepas. Disyorkan untuk membersihkan kandangnya setiap hari.
Anda juga harus hati-hati apabila ingin berkebun atau memegang tanah atau pasir, kerana boleh saja kucing telah membuang najisnya di sana. Jadi, gunakan sarung tangan ketika bersentuhan dengan perkara tersebut dan basuh tangan selepasnya.
Jauhkan pula binatang peliharaan kamu dari kawasan makan dan dapur.
Pastikan kebersihan gigi. Mengekalkan kebersihan gigi amat penting saat anda mengandung, kerana perubahan hormon boleh membuatmu lebih terdedah mengalami penyakit gusi. Beberapa wanita mengandung menjadi lebih sensitif terhadap bakteria yang ada pada plak. Perkara ini boleh menyebabkan gingivitis, keadaan di mana gusi mengalami bengkak, pendarahan, dan muncul rasa sakit.
Gingivitis yang tidak dirawat boleh mencetuskan penyakit gusi yang lebih teruk dan juga pencabutan gigi. Bakteria ini juga boleh merebak ke aliran darah anda.
Jadi, sepanjang mengandung, anda disyorkan untuk memberus gigi anda dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida pada pagi dan malam hari. Di antara waktu ini, anda boleh membersihkan gigi menggunakan dental floss. Ganti berus gigi setiap tiga atau empat bulan sekali atau bisa lebih kerap jika bulu berus gigi telah usang.
Jangan makan untuk dua orang. Meski sedang mengandung, anda tidak perlu mengambil segala jenis makanan menjadi serba 2 bahagian. Perkara ini boleh membuatmu mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal. Pertambahan berat badan yang berlebihan juga boleh membuat anda lebih mungkin mempunyai bayi dengan ukuran besar. Keadaan ini boleh menyulitkan proses persalinan dan boleh berakhir dengan operasi caesar.
Jika anda memulakan mengandung dengan berat badan yang sihat, anda memerlukan tambahan 300 kalori tiap harinya dari keperluan kalori normal. Pengambilan ini sudah boleh menjadi bahan bakar untuk membuat tubuh anda sihat, serta menunjang pertumbuhan Bayi dalam kandungan.
Tidur di sisi tubuh. Semasa perut mula membesar, tepatnya setelah kandungan berusia 5 bulan, anda akan mengalami ketidakselesaan semasa tidur. Rasa tidak selesa boleh terjadi apabila anda tidur terlentang. Posisi tidur ini mungkin boleh membuat anda sukar untuk bernafas dan mencetuskan anda menghadapi masalah perut.
Posisi tidur yang tertumpu pada punggung juga boleh memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah aorta dan pembuluh balik besar bawah. Perkara ini boleh melambatkan peredaran darah ke tubuh anda dan bayi. Tekanan darah juga mungkin boleh menurun, serta mengalami pusing, atau mual.
Jadi, disyorkan untuk memulakan membiasakan tidur di sisi tubuhmu di awal mengandung, meski saiz perut anda belum membesar.
Jika anda sudah membiasakan diri tidur di belakang dan tidak suka tidur menyamping, anda boleh menyelitkan bantal di belakang tubuh anda.
Jagalah kesihatan anda dengan betul semasa mengandung. Pada mulanya, anda mungkin menganggap remeh perkara tersebut, tapi bisa fatal jadinya jika anda tidak mengendahkannya.
5 Perkara Yang Sepatutnya Dilakukan Semasa Hamil
4/
5
Oleh
shella
