Faedah Pengambilan Suplemen Tambahan Yang Penting Untuk Anda Tahu

Anda boleh mempertimbangkan pengambilan suplemen untuk menyokong kesihatan. Makanan tambahan dapat membantu anda memastikan telah terpenuhinya keperluan tubuh akan nutrien-nutrien penting yang diperlukan agar tubuh dapat berkhidmat dengan baik.

Yang perlu diingat, makanan tambahan bukan ditujukan sebagai pengganti ubat-ubatan atau prosedur perubatan lain dalam merawat dan mengelakkan suatu penyakit. Tambahan juga bukan pengganti makanan sepenuhnya. Anda tetap perlu mengambil berbagai macam makanan sihat untuk memenuhi keperluan anda sehari-hari. Artinya, tambahan tampil untuk melengkapkan atau menambah pengambilan makan anda.

Lebih Jauh Mengenai Makanan tambahan

Makanan tambahan boleh merupakan produk-produk yang mengandungi satu atau lebih nutrien vitamin, mineral, asid amino, asid lemak, dan serat. Selain itu, makanan tambahan juga dapat berupa produk-produk semulajadi berupa herba ataupun bahan semulajadi non tumbuhan, misalnya yang didapatkan dari haiwan. Makanan tambahan ada yang dikemas dalam bentuk tablet, kaplet, pil, kapsul lembut, mahupun cecair.

Pada masa ini banyak sekali jenis makanan tambahan yang beredar di pasaran. Makanan tambahan multivitamin dan makanan tambahan nonvitamin nonmineral ialah dua jenis makanan tambahan yang banyak digunakan oleh komuniti.

Makanan tambahan Multivitamin

Sebutan multivitamin ditujukan kepada makanan tambahan yang mengandungi tiga atau lebih vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang terkandung, mempunyai takaran yang masih boleh bertolak ansur, sehingga dapat tidak berisiko buruk terhadap kesihatan apabila digunakan mengikut peraturan. Biasanya, kandungan dalam multivitamin ialah vitamin C, B1, B2, B3, B6, H (biotin), B12, B5 (pantothenate), A, E, D3, K1, kalium iodida, tembaga, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, kromium, dan mangan.Suplemen multivitamin ini tidak mengandungi hormon, ubat-ubatan, dan herba.

Makanan tambahan Nonvitamin nonmineral (NVNM)

Yang termasuk dalam kategori makanan tambahan nonvitamin nonmineral (NVNM) ialah herba dan makanan tambahan nonvitamin lain. Makanan tambahan vitamin, minuman teh herba, dan minuman teh hijau bukan termasuk kategori NVNM. Sama dengan makanan tambahan multivitamin, makanan tambahan NVNM biasanya dikemas dalam bentuk pil, kapsul lembut, gel, kaplet, atau berupa cecair.

Contoh makanan tambahan NVNM antara lain minyak ikan, probiotik atau prebiotik, ginkgo biloba, pil teh hijau, ginseng, echinacea, makanan tambahan bawang putih, dan glukosamin atau chondroitin.

Faedah Makanan tambahan

Penyelidikan telah membuktikan bahawa sebahagian makanan tambahan dapat menunjang kesihatan secara umum. Menurut pelbagai kajian, beberapa keadaan kesihatan tertentu pun dapat dibantu seiring dengan pengambilan makanan tambahan secara teratur, iaitu:

Minyak ikan untuk mengurangkan risiko kardiovaskular kerana mengandungi asid lemak omega-3 seperti asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA).
Chicken essence berpotensi melegakan keletihan fizikal dan meningkatkan prestasi sukan, menurut kajian.
Makanan tambahan berupa produk soya untuk membantu merawat hiperkolesterolemia.
Probiotik untuk bermacam-macam keadaan gangguan pencernaan, seperti sindrom kerengsaan usus besar, jangkitan cirit-birit, dan ulcerative colitis.
Halia untuk meredakan mual dan muntah pada awal semester kehamilan, pascakemoterapi, dan keadaan mabuk.

Faedah-faedah di atas sedang dikaji lebih lanjut untuk memastikan keberkesanannya.

Perhatikan Hal Ini Sebelum Mengambil Tambahan

Agar anda boleh mendapat manfaat tambahan dan tidak menimbulkan risiko bagi kesihatan di kemudian hari, perhatikan hal-hal di bawah ini sebelum mula mengambil produk tersebut:

Elakkan mengambil makanan tambahan dengan tujuan merawat penyakit tertentu, apatah lagi jika anda membuat diagnosis sendiri. Rujuk terlebih dahulu dengan doktor.
Fahami bahawa keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan bukan diukur dari istilah "semulajadi" yang disenaraikan dalam bungkusan, tetapi dari kandungan kimia pada produk tersebut, cara kerja di dalam tubuh, takaran pemakaian, dan proses pembuatannya.
Sebelum mengambil suplemen, pastikan bahawa anda sudah memahami faedah kesihatannya bagi anda, risiko yang mungkin ditimbulkan, peraturan pemakaian, serta berapa lama anda harus menggunakannya.

Anda boleh mengambil suplemen untuk menunjang kesihatan. Namun, pastikan anda bijak menggunakannya dan tetap perhatikan pola makan yang sihat serta diimbangi dengan sukan serta rehat yang cukup.

shella 12/08/2016