Minum kopi di saat memasuki musim hujan seperti sekarang ini memang nikmat. Tidak hanya memberikan rasa hangat, tetapi juga boleh mengurangkan rasa mengantuk. Tetapi tunggu dulu, sebelum terbuai kenikmatan dan kehangatan, akan lebih baik jika anda juga mengenali bahaya kopi yang mungkin muncul.
Beberapa penyelidikan memang berkata bahawa kopi mempunyai faedah bagi kesihatan. Tetapi bukan bermakna anda boleh menikmatinya sesuka hati. Kopi mengandungi kafein yang secara semula jadi terkandung di beberapa tumbuh-tumbuhan, yang jika dimakan secara berlebihan akibatnya justru buruk. Bahaya kopi tidak hanya mencetuskan penyakit tetapi juga kematian.
Kopi dan kesihatan penghadaman
Sebahagian orang yang ingin menurunkan berat badan, berfikir bahawa pengambilan kopi boleh membantu. Memang, kopi ialah perangsang yang juga dapat meningkatkan metabolisme. Tetapi mengambilnya secara berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit. Kopi juga meningkatkan asid di dalam perut. Itu sebabnya seseorang akan merasa pedih ulu hati atau sakit perut semasa pengambilan kopi. Terlalu banyak kopi juga akan menjadikan tubuh kekurangan banyak air. Ini kerana kopi bersifat diuretik alias mencetuskan pembentukan dan pembuangan cecair badan melalui air kencing. Pasalnya kopi yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan juga tidak akan menjadi stok di dalam badan kerana akan terus diproses oleh hati dan keluar melalui air kencing. Tidak hanya itu, pengambilan kopi juga boleh menyebabkan sindrom iritasi pada usus. Itulah kenapa kopi tidak baik bagi kesihatan penghadaman anda.
Kopi dan kesihatan janin
Gemar minum kopi tapi sedang hamil? Lupakan sejenak kegemaran anda. Meski masih tergolong keselamatan dalam penggunaan jumlah yang sedikit, dalam jumlah berlebihan kopi justru dapat melambatkan proses perkembangan janin dan boleh menyebabkan keguguran. Kopi yang anda konsumsi akan masuk ke dalam aliran darah dan terus masuk ke dalam plasenta. Akibatnya, metabolisme dan degupan jantung janin akan meningkat. Demikian pula bagi anda yang merancang untuk hamil, disarankan untuk mengurangkan kafein. Kajian menunjukkan, kafein boleh menganggu pengeluaran estrogen yang dapat menjadikan anda sukar hamil.
Kopi dan kesihatan tulang
Kopi yang masuk ke dalam tubuh boleh menghakis kalsium dari dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui air kencing. Akibatnya? Penipisan tulang atau osteoporosis dan lemah tulang. Jika anda menderita osteoporosis, sebaiknya mula untuk mengurangkan pengambilan kopi dengan maksimum pengambilan 300 mg per hari. Usahakan untuk mengambil kalsium dalam bentuk suplemen untuk memenuhi keperluan kalsium harian anda.
Kopi dan kesihatan jantung
Sesuatu yang berlebihan pastilah tidak bagus. Demikian juga dengan pengambilan kopi, jika berlebihan maka jantung dapat berdegup kencang atau malah menjadi tidak teratur, dan menyebabkan Alasan lain kenapa kopi boleh berbahaya bagi kesihatan jantung ialah kerana kopi yang tidak ditapis boleh mencetuskan beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti meningkatkan homocysteine (salah satu jenis asid amino atau pembentuk protein yang diduga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung), lemak dalam darah, serta kolesterol.
Di samping beberapa bahaya kopi di atas, penyelidikan menunjukkan bahawa minum kopi kira-kira 600 mg per hari dapat mencetuskan insomnia, lekas marah, gelisah, gugup, atau lemah otot.
Meski begitu, bahaya kopi pada masing-masing orang sebenar berbeza. Kerana kadar metabolisme kafein setiap orang berbeza. Perkara ini disebabkan oleh gaya hidup dan masing-masing ciri-ciri genetik. Misalnya, perokok akan lebih cepat dua kali ganda dalam metabolisme kafein berbanding yang tidak.
Kopi memang nikmat dinikmati semasa musim hujan atau cuaca sejuk, dan boleh menjadi teman di masa kerja untuk menghapuskan rasa mengantuk. Tetapi, ingatlah untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. Hanya 2 gelas dalam sehari, jika anda ingin mengambil faedah kopi tanpa menabung barisan bahaya kopi.
Beberapa penyelidikan memang berkata bahawa kopi mempunyai faedah bagi kesihatan. Tetapi bukan bermakna anda boleh menikmatinya sesuka hati. Kopi mengandungi kafein yang secara semula jadi terkandung di beberapa tumbuh-tumbuhan, yang jika dimakan secara berlebihan akibatnya justru buruk. Bahaya kopi tidak hanya mencetuskan penyakit tetapi juga kematian.
Ambil perhatian Penggunaan Kopi dan Elakkan Deretan Penyakit Ini
Sudah berapa cawan kopi yang anda habiskan hari ini? Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan kopi atau kafein dalam sehari sebaiknya hanyalah kira-kira 400 mg atau 2 cawan. Pengambilan kopi secara berlebihan diramalkan dapat mencetuskan beberapa masalah kesihatan seperti di bawah ini.Kopi dan kesihatan penghadaman
Sebahagian orang yang ingin menurunkan berat badan, berfikir bahawa pengambilan kopi boleh membantu. Memang, kopi ialah perangsang yang juga dapat meningkatkan metabolisme. Tetapi mengambilnya secara berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit. Kopi juga meningkatkan asid di dalam perut. Itu sebabnya seseorang akan merasa pedih ulu hati atau sakit perut semasa pengambilan kopi. Terlalu banyak kopi juga akan menjadikan tubuh kekurangan banyak air. Ini kerana kopi bersifat diuretik alias mencetuskan pembentukan dan pembuangan cecair badan melalui air kencing. Pasalnya kopi yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan juga tidak akan menjadi stok di dalam badan kerana akan terus diproses oleh hati dan keluar melalui air kencing. Tidak hanya itu, pengambilan kopi juga boleh menyebabkan sindrom iritasi pada usus. Itulah kenapa kopi tidak baik bagi kesihatan penghadaman anda.
Kopi dan kesihatan janin
Gemar minum kopi tapi sedang hamil? Lupakan sejenak kegemaran anda. Meski masih tergolong keselamatan dalam penggunaan jumlah yang sedikit, dalam jumlah berlebihan kopi justru dapat melambatkan proses perkembangan janin dan boleh menyebabkan keguguran. Kopi yang anda konsumsi akan masuk ke dalam aliran darah dan terus masuk ke dalam plasenta. Akibatnya, metabolisme dan degupan jantung janin akan meningkat. Demikian pula bagi anda yang merancang untuk hamil, disarankan untuk mengurangkan kafein. Kajian menunjukkan, kafein boleh menganggu pengeluaran estrogen yang dapat menjadikan anda sukar hamil.
Kopi dan kesihatan tulang
Kopi yang masuk ke dalam tubuh boleh menghakis kalsium dari dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui air kencing. Akibatnya? Penipisan tulang atau osteoporosis dan lemah tulang. Jika anda menderita osteoporosis, sebaiknya mula untuk mengurangkan pengambilan kopi dengan maksimum pengambilan 300 mg per hari. Usahakan untuk mengambil kalsium dalam bentuk suplemen untuk memenuhi keperluan kalsium harian anda.
Kopi dan kesihatan jantung
Sesuatu yang berlebihan pastilah tidak bagus. Demikian juga dengan pengambilan kopi, jika berlebihan maka jantung dapat berdegup kencang atau malah menjadi tidak teratur, dan menyebabkan Alasan lain kenapa kopi boleh berbahaya bagi kesihatan jantung ialah kerana kopi yang tidak ditapis boleh mencetuskan beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti meningkatkan homocysteine (salah satu jenis asid amino atau pembentuk protein yang diduga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung), lemak dalam darah, serta kolesterol.
Di samping beberapa bahaya kopi di atas, penyelidikan menunjukkan bahawa minum kopi kira-kira 600 mg per hari dapat mencetuskan insomnia, lekas marah, gelisah, gugup, atau lemah otot.
Meski begitu, bahaya kopi pada masing-masing orang sebenar berbeza. Kerana kadar metabolisme kafein setiap orang berbeza. Perkara ini disebabkan oleh gaya hidup dan masing-masing ciri-ciri genetik. Misalnya, perokok akan lebih cepat dua kali ganda dalam metabolisme kafein berbanding yang tidak.
Kopi memang nikmat dinikmati semasa musim hujan atau cuaca sejuk, dan boleh menjadi teman di masa kerja untuk menghapuskan rasa mengantuk. Tetapi, ingatlah untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. Hanya 2 gelas dalam sehari, jika anda ingin mengambil faedah kopi tanpa menabung barisan bahaya kopi.
Di samping Lazat, Jom Kenali Dulu Bahaya Kopi
4/
5
Oleh
shella
