Therapy air putih dikatakan dapat membantu pemulihan berbagai penyakit tanpa kesan sampingan yang memudaratkan. Salah satu bentuk ubatnya ialah meminum air putih ketika bangun tidur yang bertujuan membersihkan usus.
Amnya, orang yang menjalani terapi meminum 1-1,5 liter air pada sekali waktu. Ketika pertama kali menjalankan terapi, orang biasanya akan buang air ke tandas berkali-kali hingga tubuh menyesuaikan diri pada peningkatan jumlah cecair.
Mengambil air putih dalam jumlah banyak juga disyaki sebagai cara detoksifikasi atau proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Namun, faedah detoksifikasi sendiri belum terbukti dengan pasti. Orang yang menjalani detoks akan banyak mengambil air dan menghadkan pengambilan makanan dengan ketat. Hal ini boleh mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi penting tertentu. Sementara itu, meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus seperti dalam terapi air putih ternyata justru mengundang intoksikasi.
Buah pinggang normal pada orang dewasa muda yang sihat boleh mengeluarkan setengah liter air dalam satu jam. Jadi bila anda meminum lebih dari kemampuan kerja buah pinggang memproses cecair, anda akan buang air kecil berkali-kali. Tidak sahaja itu, penurunan kadar sodium dalam darah juga boleh mencetuskan ketidakseimbangan cecair di dalam sel-sel tubuh. Hasilnya sel boleh bengkak, bahkan yang lebih buruk, sel-sel di dalam otak juga boleh membengkak sehingga memerlukan pengendalian perubatan secepat mungkin.
Di samping itu, berikut ialah beberapa keadaan ketika tubuh membutuhkan lebih banyak pengambilan cecair.
Menderita penyakit atau keadaan kesihatan tertentu
Apabila sedang muntah-muntah, cirit-birit, demam, maupun sedang menghadapi jangkitan pundi kencing atau batu di saluran kencing, minumlah lebih banyak air kerana tubuh membutuhkan lebih banyak cecair. Walau bagaimanapun, hadkan pengambilan minum anda jika sedang menderita gangguan hati, beberapa jenis masalah buah pinggang, dan gagal jantung.
Berada di persekitaran yang bersuhu panas
Minumlah lebih banyak air ketika berada di persekitaran yang panas dan membuatkan anda banyak berpeluh.
Bersukan
Anda perlu meminum lebih banyak air untuk menggantikan cecair badan yang hilang semasa sukan. Tambah pengambilan air putih sebanyak 1,5-2,5 cawan ketika anda bersukan. Namun, bila anda bersukan dengan lebih intensif, iaitu lebih daripada satu jam, anda perlu mengambil cecair yang mengandungi sodium untuk menukar sodium yang keluar dari tubuh bersama keringat.
Hamil atau menyusui
Ibu hamil digalakkan untuk meminum air putih sebanyak sepuluh cawan atau 2.3 liter per hari. Manakala itu, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak air, iaitu kira-kira 3.1 liter atau 13 cawan per hari.
Therapy yang mengesyorkan meminum banyak air sekaligus justru patut dipersoalkan kerana cara meminum air sekaligus banyak boleh mengundang risiko yang tidak baik bagi tubuh. Minumlah air putih dengan jumlah yang cukup dan dengan rentang waktu yang cukup agar tidak menghadapi intoksikasi air. Mudahnya, ketika merasa haus, minumlah air putih, jangan mengabaikan rasa haus kerana itu ialah isyarat semula jadi bahawa tubuh butuh cecair, sehingga anda tidak perlu terapi air putih.
Amnya, orang yang menjalani terapi meminum 1-1,5 liter air pada sekali waktu. Ketika pertama kali menjalankan terapi, orang biasanya akan buang air ke tandas berkali-kali hingga tubuh menyesuaikan diri pada peningkatan jumlah cecair.
Mengambil air putih dalam jumlah banyak juga disyaki sebagai cara detoksifikasi atau proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Namun, faedah detoksifikasi sendiri belum terbukti dengan pasti. Orang yang menjalani detoks akan banyak mengambil air dan menghadkan pengambilan makanan dengan ketat. Hal ini boleh mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi penting tertentu. Sementara itu, meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus seperti dalam terapi air putih ternyata justru mengundang intoksikasi.
Hati-hati Kelebihan Cecair
Intoksikasi air adalah keadaan kadar garam atau sodium dalam darah turun dengan drastik hingga level yang terlalu rendah akibat meminum terlalu banyak air dalam masa yang singkat. Gejala selepas minum biasanya anda merasa tidak selesa, panas, dan pusing. Gejala awal lain juga boleh menyertai, antara lain mual, muntah, dan cirit-birit.Buah pinggang normal pada orang dewasa muda yang sihat boleh mengeluarkan setengah liter air dalam satu jam. Jadi bila anda meminum lebih dari kemampuan kerja buah pinggang memproses cecair, anda akan buang air kecil berkali-kali. Tidak sahaja itu, penurunan kadar sodium dalam darah juga boleh mencetuskan ketidakseimbangan cecair di dalam sel-sel tubuh. Hasilnya sel boleh bengkak, bahkan yang lebih buruk, sel-sel di dalam otak juga boleh membengkak sehingga memerlukan pengendalian perubatan secepat mungkin.
Kapan Perlu Lebih Banyak Minum Air Putih?
Apabila dalam keadaan normal, jumlah pengambilan cecair yang disyorkan untuk perempuan ialah kira-kira 2.2 liter dan 3 liter untuk laki-laki. Namun, sebenarnya jumlah itu boleh berbeza-beza pada setiap individu, bergantung kepada keadaan kesihatan, aktiviti, dan apakah seseorang berada di kawasan yang panas atau sejuk.Di samping itu, berikut ialah beberapa keadaan ketika tubuh membutuhkan lebih banyak pengambilan cecair.
Menderita penyakit atau keadaan kesihatan tertentu
Apabila sedang muntah-muntah, cirit-birit, demam, maupun sedang menghadapi jangkitan pundi kencing atau batu di saluran kencing, minumlah lebih banyak air kerana tubuh membutuhkan lebih banyak cecair. Walau bagaimanapun, hadkan pengambilan minum anda jika sedang menderita gangguan hati, beberapa jenis masalah buah pinggang, dan gagal jantung.
Berada di persekitaran yang bersuhu panas
Minumlah lebih banyak air ketika berada di persekitaran yang panas dan membuatkan anda banyak berpeluh.
Bersukan
Anda perlu meminum lebih banyak air untuk menggantikan cecair badan yang hilang semasa sukan. Tambah pengambilan air putih sebanyak 1,5-2,5 cawan ketika anda bersukan. Namun, bila anda bersukan dengan lebih intensif, iaitu lebih daripada satu jam, anda perlu mengambil cecair yang mengandungi sodium untuk menukar sodium yang keluar dari tubuh bersama keringat.
Hamil atau menyusui
Ibu hamil digalakkan untuk meminum air putih sebanyak sepuluh cawan atau 2.3 liter per hari. Manakala itu, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak air, iaitu kira-kira 3.1 liter atau 13 cawan per hari.
Therapy yang mengesyorkan meminum banyak air sekaligus justru patut dipersoalkan kerana cara meminum air sekaligus banyak boleh mengundang risiko yang tidak baik bagi tubuh. Minumlah air putih dengan jumlah yang cukup dan dengan rentang waktu yang cukup agar tidak menghadapi intoksikasi air. Mudahnya, ketika merasa haus, minumlah air putih, jangan mengabaikan rasa haus kerana itu ialah isyarat semula jadi bahawa tubuh butuh cecair, sehingga anda tidak perlu terapi air putih.
Faedah Therapy Air Putih, Ramai Yang masih Belum Tahu
4/
5
Oleh
shella
