Tak sahaja dalam masa kehamilan yang mempunyai pantang larang, ternyata ada pula pantang larang ibu menyusui yang perlu diperhatikan. kes ini perlu dijalankan untuk mengelakkan kemungkinan kesan terhadap air susu ibu yang diberikan dalam bayi.
Pantang larang ibu menyusui perlu dijalankan kerana boleh menyebabkan risiko bayi mendapati tidak selesa. Sebahagian makanan dan minum yang dikonsumsi ibu menyusui boleh mencetuskan gejala kolik dalam perut bayi. Walau demikian, tiap bayi dan ibu menyusukan mempunyai keadaan yang berbeza.
Berikut pelbagai pantang larang ibu menyusukan yang sepatutnya dielakkan:
Ubat-ubatan herba
Ubat-ubatan yang dimakan ibu menyusukan, disyorkan diambil setelah berunding dengan doktor, termasuk ubat herba. Hingga semasa ini, sebahagian ubat herba masih belum dapat disahkan keselamatannya dan peluang kesan sampingan.
Kafein yang terlalu banyak
Kafein tidak sahaja berasal dari kopi, tetapi juga teh dan minum kola. Sebagaimana kafein dalam ibu hamil, maka kafein yang diambil ibu menyusukan akan masuk ke dalam, supaya ada peluang boleh memberi kesan bayi untuk tetap selamat.
Walaupun tidak ada bukti yang pasti bahawa kafein pasti menyebabkan masalah, tetapi sebahagian ibu mengaitkan antara pengambilan kafein dan gejala kolik, atau sukar tidur dalam bayi selepas mengambil minum berkaifein.
Buah-buahan dan sayur-sayuran khusus
Pelbagai jenis buah-buahan dan sayur didakwa boleh mencetuskan alergi dan membuat bayi rewel. Misalnya susu sapi, kacang, kacang soya, telur, gandum, jagung, bawang, dan kubis. Di samping itu, sebahagian ibu menyusukan kerap mengadu tentang kesan dari buah-buahan seperti limau, limau nipis, strawberi, kiwi, dan nanas. Juga sayur-sayur seperti brokoli, timun, lada, bawang putih, dan rempah kayu manis.
Jika bayi menunjukkan gejala alahan seperti cirit-birit, ekzema, gangguan bernafas ataupun cerewet, ada peluang sebagai reaksi makanan yang diambil ibu menyusukan.
Untuk tahu secara pasti, buatlah catatan harian minum dan makanan ibu menyusukan. Jika bayi menunjukkan reaksi, elakkan selama beberapa waktu. Tetapi, tidak perlu mereka bentuk diet khusus. Yang penting, pilihlah makanan dan minum yang boleh menyihatkan sang ibu dan sang bayi.
Ikan dengan kandungan raksa yang tinggi
Walau kandungan nutrisi ikan tergolong tinggi, tetapi hampir semua ikan mengandungi raksa. Bahan pencemar ini amat berbahaya kerana merupakan racun bagi saraf-saraf tubuh (neurotoksin). Ikan yang ada di rantai makanan atas di ekosistem laut akan memangsa sesama haiwan laut, termasuk ikan-ikan kecil yang juga mengandungi raksa. Jadi secara amnya mengandungi merkuri lebih tinggi, antaranya ikan tenggiri, ikan todak (swordfish) dan yu.
Untuk pengambilan ikan salmon, tuna, udang, atau jenis ikan lain yang tergolong rendah kandungan raksa, sebaiknya pengambilan sahaja kira-kira dua kali per minggu.
Minuman beralkohol
Sebagaimana ibu hamil berisiko mengambil minuman beralkohol, demikian juga ibu menyusukan. Alkohol boleh masuk ke dalam susu ibu yang diberikan dalam bayi. Aroma dan rasa dari air susu ibu akan berubah. Ini akan memberi kesan pola pengambilan susu oleh bayi anda sekaligus memberi kesan pola tidur bayi. Di samping itu, sebuah kajian membuktikan, bir boleh mengurangkan pengeluaran susu, kerana bir menghalang refleks untuk mengeluarkan air susu ibu (milk ejection reflex) semasa bayi menghisap puting.
Sepuluh hingga dua puluh mililiter atau 8 gram alkohol yang terkandung di dalam minuman per minggu, dianggap bilangan yang masih boleh diterima. Tunggu kira-kira dua jam selepas pengambilan minum beralkohol sebelum menyusukan. Walau begitu, akan lebih selamat jika ibu menyusukan benar-benar mengelakkan pengambilan minuman beralkohol.
Merokok
Ibu menyusukan tidak boleh merokok kerana boleh membawa bayi terdedah kepada nikotin. Tak sahaja dari asap yang dikeluarkan, nikotin juga peluang boleh masuk ke dalam kandungan susu. Jika perlu, perundingan ke doktor untuk untuk berhenti merokok dengan bantuan terapi gantian nikotin.
Pantang larang ibu menyusukan sebaiknya diperhatikan dengan teliti. Jika perlu, rujuk dengan doktor atau ahli gizi untuk maklumat yang lebih sesuai dan tepat.
Pantang larang ibu menyusui perlu dijalankan kerana boleh menyebabkan risiko bayi mendapati tidak selesa. Sebahagian makanan dan minum yang dikonsumsi ibu menyusui boleh mencetuskan gejala kolik dalam perut bayi. Walau demikian, tiap bayi dan ibu menyusukan mempunyai keadaan yang berbeza.
Berikut pelbagai pantang larang ibu menyusukan yang sepatutnya dielakkan:
Ubat-ubatan herba
Ubat-ubatan yang dimakan ibu menyusukan, disyorkan diambil setelah berunding dengan doktor, termasuk ubat herba. Hingga semasa ini, sebahagian ubat herba masih belum dapat disahkan keselamatannya dan peluang kesan sampingan.
Kafein yang terlalu banyak
Kafein tidak sahaja berasal dari kopi, tetapi juga teh dan minum kola. Sebagaimana kafein dalam ibu hamil, maka kafein yang diambil ibu menyusukan akan masuk ke dalam, supaya ada peluang boleh memberi kesan bayi untuk tetap selamat.
Walaupun tidak ada bukti yang pasti bahawa kafein pasti menyebabkan masalah, tetapi sebahagian ibu mengaitkan antara pengambilan kafein dan gejala kolik, atau sukar tidur dalam bayi selepas mengambil minum berkaifein.
Buah-buahan dan sayur-sayuran khusus
Pelbagai jenis buah-buahan dan sayur didakwa boleh mencetuskan alergi dan membuat bayi rewel. Misalnya susu sapi, kacang, kacang soya, telur, gandum, jagung, bawang, dan kubis. Di samping itu, sebahagian ibu menyusukan kerap mengadu tentang kesan dari buah-buahan seperti limau, limau nipis, strawberi, kiwi, dan nanas. Juga sayur-sayur seperti brokoli, timun, lada, bawang putih, dan rempah kayu manis.
Jika bayi menunjukkan gejala alahan seperti cirit-birit, ekzema, gangguan bernafas ataupun cerewet, ada peluang sebagai reaksi makanan yang diambil ibu menyusukan.
Untuk tahu secara pasti, buatlah catatan harian minum dan makanan ibu menyusukan. Jika bayi menunjukkan reaksi, elakkan selama beberapa waktu. Tetapi, tidak perlu mereka bentuk diet khusus. Yang penting, pilihlah makanan dan minum yang boleh menyihatkan sang ibu dan sang bayi.
Ikan dengan kandungan raksa yang tinggi
Walau kandungan nutrisi ikan tergolong tinggi, tetapi hampir semua ikan mengandungi raksa. Bahan pencemar ini amat berbahaya kerana merupakan racun bagi saraf-saraf tubuh (neurotoksin). Ikan yang ada di rantai makanan atas di ekosistem laut akan memangsa sesama haiwan laut, termasuk ikan-ikan kecil yang juga mengandungi raksa. Jadi secara amnya mengandungi merkuri lebih tinggi, antaranya ikan tenggiri, ikan todak (swordfish) dan yu.
Untuk pengambilan ikan salmon, tuna, udang, atau jenis ikan lain yang tergolong rendah kandungan raksa, sebaiknya pengambilan sahaja kira-kira dua kali per minggu.
Minuman beralkohol
Sebagaimana ibu hamil berisiko mengambil minuman beralkohol, demikian juga ibu menyusukan. Alkohol boleh masuk ke dalam susu ibu yang diberikan dalam bayi. Aroma dan rasa dari air susu ibu akan berubah. Ini akan memberi kesan pola pengambilan susu oleh bayi anda sekaligus memberi kesan pola tidur bayi. Di samping itu, sebuah kajian membuktikan, bir boleh mengurangkan pengeluaran susu, kerana bir menghalang refleks untuk mengeluarkan air susu ibu (milk ejection reflex) semasa bayi menghisap puting.
Sepuluh hingga dua puluh mililiter atau 8 gram alkohol yang terkandung di dalam minuman per minggu, dianggap bilangan yang masih boleh diterima. Tunggu kira-kira dua jam selepas pengambilan minum beralkohol sebelum menyusukan. Walau begitu, akan lebih selamat jika ibu menyusukan benar-benar mengelakkan pengambilan minuman beralkohol.
Merokok
Ibu menyusukan tidak boleh merokok kerana boleh membawa bayi terdedah kepada nikotin. Tak sahaja dari asap yang dikeluarkan, nikotin juga peluang boleh masuk ke dalam kandungan susu. Jika perlu, perundingan ke doktor untuk untuk berhenti merokok dengan bantuan terapi gantian nikotin.
Pantang larang ibu menyusukan sebaiknya diperhatikan dengan teliti. Jika perlu, rujuk dengan doktor atau ahli gizi untuk maklumat yang lebih sesuai dan tepat.
Pantang larang Ibu Menyusui Yang Penting Untuk Tahu
4/
5
Oleh
shella
