Pernah melihat orang menjinjing botol air mineral yang diisi dengan keping limau atau buah-buahan lain? Seperti itulah yang dinamakan dengan infused water. Infused water dibuat dengan menambah keping buah ke dalam botol air mineral. Setelah dikacau, botol akan ditutup dan disimpan di dalam peti sejuk untuk sekurang-kurangnya dua jam agar rasa dan sari buah menyatu dengan air.
Biasanya setelah direndam di dalam air untuk waktu yang cukup lama, keping buah menjadi lembek dan dibuang kerana teksturnya yang kurang enak untuk dimakan.
Infused water dibuat dari air mineral yang digabungkan dengan keping buah-buahan. Minuman ini menjadi terkenal kerana didakwa membawa banyak faedah. Namun benarkah demikian?
Anti Aging
Air mineral yang digabungkan dengan buah-buahan yang kaya dengan antioksida, seperti delima dan strawberi, dianggap dapat menjadi sarana ampuh melawan kesan penuaan.
Antioksidan berguna untuk menangkis radikal bebas yang memberi kesan buruk kepada tubuh. Mengambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran menunjukkan hasil positif dalam menghalang proses penuaan.
Minum infused water boleh memberi faedah lebih dalam anti-penuaan berbanding dengan minum air putih sahaja. Namun jika ingin memaksimumkan bilangan antioksidan di dalam pola makan sehari-hari, jangan hadkan buah terendam di dalam infused water saja. Makanlah pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran secara langsung juga.
Mengurangkan berat badan menjadi lebih sesuai
Mengambil infused water didakwa boleh mengurangkan berat badan menjadi lebih sihat. Walau bagaimanapun, belum ada kajian perubatan yang membuktikan dakwaan tersebut. Berat badan ideal yang sihat paling baik dicapai dengan sukan teratur dan pola makan yang sihat.
Sebagai satu cara detoks dan helah melancarkan metabolisme tubuh
Kepingan lemon yang dimasukkan dan dimakan bersama air mineral didakwa sebagai satu cara detoks yang baik bagi tubuh. Idea detoks berasal dari kepercayaan bahawa racun boleh terkumpul di dalam tubuh dan dengan pola makan khusus atau detoks, racun ini boleh dibuang. Namun tidak ada bukti bahawa racun terkumpul di dalam tubuh seiring waktu. Jika benar itu, maka tubuh akan sering sakit. Sehingga diet atau pola makan detoks pun belum terbukti secara klinikal berguna bagi tubuh.
Walaupun belum terbukti tentang faedah kesihatannya, bukan berarti infused water sama sekali tidak membawa kelebihan. Minuman ini mempunyai banyak faedah, khususnya bagi orang-orang yang tidak suka mengambil air mineral dan anak-anak yang kurang suka mengambil buah-buahan. Orang yang tidak suka minum air mineral biasanya memenuhi keperluan cecair mereka dengan minuman seperti kopi, teh, atau minuman ringan.
Padahal beberapa minuman jenis ini justru cenderung membuat tubuh menjadi makin kekurangan cecair kerana kandungan kafeinnya. Selain itu, minuman-minuman ini, terutama minuman kemasan umumnya berharga mahal, mengandung kadar gula tinggi, dan menambah kalori berbanding dengan air mineral. Dengan infused water, mereka boleh mengambil air mineral dengan aneka rasa berbeza yang boleh diganti tiap hari sesuai dengan pilihan buah-buahan yang diingini. Berikut ini ialah beberapa menu yang boleh dicuba.
Pastikan air yang digunakan ialah air matang dan buah-buahan yang digunakan segar dan telah dicuci bersih.
Infused water boleh menjadi jalan tengah bagi anda yang tidak suka mengambil air mineral. Pastikan keperluan cecair tubuh anda dipenuhi dengan mengambil kira-kira 2 liter cecair setiap hari. Mengambil cecair yang cukup, baik itu air putih biasa atau infused water penting untuk fungsi normal tubuh dan mengelakkan dehidrasi. Selain itu akan menjaga ginjal tetap sihat dan mengelakkan keadaan seperti batu buah pinggang, sembelit dan buasir.
Biasanya setelah direndam di dalam air untuk waktu yang cukup lama, keping buah menjadi lembek dan dibuang kerana teksturnya yang kurang enak untuk dimakan.
Infused water dibuat dari air mineral yang digabungkan dengan keping buah-buahan. Minuman ini menjadi terkenal kerana didakwa membawa banyak faedah. Namun benarkah demikian?
Dakwaan tentang Faedah Infused Water
Akhir-akhir ini infused water popular dan menjadi sebahagian daripada gaya hidup kerana dipercayai membawa banyak faedah kesihatan bagi tubuh. Padahal dakwaan-dakwaan tersebut belum tentu sepenuhnya benar. Berikut ini beberapa dakwaan mengenai faedah infused water beserta faktanya.Anti Aging
Air mineral yang digabungkan dengan buah-buahan yang kaya dengan antioksida, seperti delima dan strawberi, dianggap dapat menjadi sarana ampuh melawan kesan penuaan.
Antioksidan berguna untuk menangkis radikal bebas yang memberi kesan buruk kepada tubuh. Mengambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran menunjukkan hasil positif dalam menghalang proses penuaan.
Minum infused water boleh memberi faedah lebih dalam anti-penuaan berbanding dengan minum air putih sahaja. Namun jika ingin memaksimumkan bilangan antioksidan di dalam pola makan sehari-hari, jangan hadkan buah terendam di dalam infused water saja. Makanlah pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran secara langsung juga.
Mengurangkan berat badan menjadi lebih sesuai
Mengambil infused water didakwa boleh mengurangkan berat badan menjadi lebih sihat. Walau bagaimanapun, belum ada kajian perubatan yang membuktikan dakwaan tersebut. Berat badan ideal yang sihat paling baik dicapai dengan sukan teratur dan pola makan yang sihat.
Sebagai satu cara detoks dan helah melancarkan metabolisme tubuh
Kepingan lemon yang dimasukkan dan dimakan bersama air mineral didakwa sebagai satu cara detoks yang baik bagi tubuh. Idea detoks berasal dari kepercayaan bahawa racun boleh terkumpul di dalam tubuh dan dengan pola makan khusus atau detoks, racun ini boleh dibuang. Namun tidak ada bukti bahawa racun terkumpul di dalam tubuh seiring waktu. Jika benar itu, maka tubuh akan sering sakit. Sehingga diet atau pola makan detoks pun belum terbukti secara klinikal berguna bagi tubuh.
Walaupun belum terbukti tentang faedah kesihatannya, bukan berarti infused water sama sekali tidak membawa kelebihan. Minuman ini mempunyai banyak faedah, khususnya bagi orang-orang yang tidak suka mengambil air mineral dan anak-anak yang kurang suka mengambil buah-buahan. Orang yang tidak suka minum air mineral biasanya memenuhi keperluan cecair mereka dengan minuman seperti kopi, teh, atau minuman ringan.
Padahal beberapa minuman jenis ini justru cenderung membuat tubuh menjadi makin kekurangan cecair kerana kandungan kafeinnya. Selain itu, minuman-minuman ini, terutama minuman kemasan umumnya berharga mahal, mengandung kadar gula tinggi, dan menambah kalori berbanding dengan air mineral. Dengan infused water, mereka boleh mengambil air mineral dengan aneka rasa berbeza yang boleh diganti tiap hari sesuai dengan pilihan buah-buahan yang diingini. Berikut ini ialah beberapa menu yang boleh dicuba.
- Sediakan 2 potong limau, setengah buah timun dihiris tipis, 10-12 daun pudina, masukkan ke dalam 3 liter air. Kacau, tutup rapat, dan simpan dalam peti sejuk selama 2 jam. Pastikan infused water tidak terlalu asam. Jika terasa asam, tambah air.
- Sediakan seliter air, setengah cawan strawberi potong, dan setengah cawan nanas potong. Masukkan strawberi dan nanas dalam air, kacau, tutup rapat, dan simpan dalam peti sejuk.
- Bekukan kira-kira 300 gram biji delima ke dalam acuan ais batu dengan air. Setelah beku, masukkan ke dalam 2 liter air mineral yang telah dimasuki hirisan lemon dan diamkan di dalam peti sejuk.
Pastikan air yang digunakan ialah air matang dan buah-buahan yang digunakan segar dan telah dicuci bersih.
Infused water boleh menjadi jalan tengah bagi anda yang tidak suka mengambil air mineral. Pastikan keperluan cecair tubuh anda dipenuhi dengan mengambil kira-kira 2 liter cecair setiap hari. Mengambil cecair yang cukup, baik itu air putih biasa atau infused water penting untuk fungsi normal tubuh dan mengelakkan dehidrasi. Selain itu akan menjaga ginjal tetap sihat dan mengelakkan keadaan seperti batu buah pinggang, sembelit dan buasir.
Fakta Mengenai Faedah Infused Water
4/
5
Oleh
shella
