Kanak-kanak yang tutup mulut ketika disuapi makanan atau kanak-kanak yang hanya mahu makan satu jenis makanan selama berhari-hari, mungkin bukan kisah baru bagi orang tua. Berurusan perkara semacam itu, orang tua tidak boleh kalah pintar dengan kanak-kanak.
Biasanya, sukar makan dialami setelah anak-anak melangkah usia satu tahun. Pada masa itu pertumbuhan anak menjadi perlahan jika berbanding masa sebelumnya. Hal ini juga mengurangkan selera makan. Jadi sering kali yang nampak ialah anak makan lebih sedikit.
Berikut ini ialah beberapa persoalan yang sering nampak, yang berhubungan dengan tingkah laku sukar makan.
Enggan makanan / minuman kegemaran secara tiba-tiba
Boleh saja sayur-sayuran menjadi salah satu jenis makanan yang lahap dimakan si kecil, namun pada suatu hari dia tiba-tiba enggan. Atau mungkin anak tiba-tiba tidak lagi mau minum susu yang biasa diambil setiap hari.
Nasihat
Makan satu jenis makanan sahaja
Bukan perkara yang aneh jika tiba-tiba anak anda selama beberapa hari atau hitungan minggu, hanya mahu makan satu jenis makanan saja. Salah satu sebabnya ialah anak tertarik dengan makanan yang rasanya sudah dia kenali. Hanya saja, pola pengambilan seperti itu sering kali membuat orang tua bingung.
Nasihat
Enggan makan setelah kemarin banyak makan
Hal ini sangat umum pada anak usia 12 bulan hingga tiga tahun. Menurut pakar nutrisi, orang tua tidak perlu untuk membesar-besarkan perkara ini. Anak-anak mampu mengenal rasa lapar, kadang-kadang lebih baik berbanding orang dewasa. Ada kalanya selera makan anak nampak besar, kemudian berlaku sebaliknya di keesokan hari. Hal ini sangat wajar.
Nasihat
Hanya mahu makanan segera saji
Makanan segera saji yang sangat digemari kanak-kanak biasanya yang mengandungi gula atau lemak tinggi, dengan kandungan nutrisi yang rendah. Seperti, gula-gula, kentang goreng, atau minuman bersoda.
Nasihat
Hanya memilih makanan tertentu
Bagi kanak-kanak berusia kurang daripada 3 tahun, mengambil makanan padat ialah perkara baru. Perlu waktu agar mereka biasa dengan ragam warna, rasa dan tekstur. Pada masa ini kanak-kanak juga belajar untuk berdikari dan memutuskan pilihan sendiri, termasuk makanan apa saja yang masuk ke mulutnya ..
Nasihat
Enggan makan
Bagi kanak-kanak, makan ialah kemahiran yang baru dikuasainya. Mengawal yang ingin dia masukkan ke mulut menjadi sangat penting. Tidak hairan jika sebahagian anak boleh menghabiskan yang dibekalkan oleh orang tua pada hari pertama, tapi enggan pada keesokan harinya. Ketika fikirannya berubah, maka demikian juga selera makannya.
Nasihat
Untuk memastikan kecukupan nutrisi kanak-kanak, orang tua boleh membuat rekod. Tulis seluruh makanan dan minuman yang diambil kanak-kanak selama seminggu. Semak sama ada kanak-kanak telah menerima pengambilan dari empat kumpulan nutrisi utama iaitu karbohidrat, protein, produk susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anak anda masih mengambil makanan dari setiap kumpulan nutrisi tersebut, maka anda tidak perlu untuk bimbang.
Walau bagaimanapun jika anda masih belum yakin terhadap pengambilan nutrisi kanak-kanak atau membawa berat badan anak sukar bertambah, maka disyorkan bagi anda untuk berunding secara langsung kepada pakar pemakanan atau doktor pakar kanak-kanak.
Biasanya, sukar makan dialami setelah anak-anak melangkah usia satu tahun. Pada masa itu pertumbuhan anak menjadi perlahan jika berbanding masa sebelumnya. Hal ini juga mengurangkan selera makan. Jadi sering kali yang nampak ialah anak makan lebih sedikit.
Mengenali Soalan Sukar Makan
Apabila anak enggan untuk makan dan ditangani secara keliru oleh orang tua, perkara tersebut boleh mencetuskan suasana yang tidak seronok dan penuh tekanan bagi kedua-dua pihak. Itulah sebab, niat orang tua dalam menyediakan nutrisi terbaik harus diiringi dengan ketepatan melihat keadaan anak.Berikut ini ialah beberapa persoalan yang sering nampak, yang berhubungan dengan tingkah laku sukar makan.
Enggan makanan / minuman kegemaran secara tiba-tiba
Boleh saja sayur-sayuran menjadi salah satu jenis makanan yang lahap dimakan si kecil, namun pada suatu hari dia tiba-tiba enggan. Atau mungkin anak tiba-tiba tidak lagi mau minum susu yang biasa diambil setiap hari.
Nasihat
- Jangan panik, perkara itu mungkin hanya sementara. Namun boleh menjadi soalan, jika orang tua salah menanganinya. Apabila anak enggan hari ini, maka bukan bermakna dia tidak akan suka selamanya. Tetap tawarkan makanan yang ditolak anak pada hari berikutnya. Jika anak enggan minum susu, sebaiknya orang tua menyediakan pengambilan nutrisi yang mengandungi susu, seperti yogurt atau keju. Atau jika anak enggan sayur, seimbangkan pengambilan nutrisi daripada buah-buahan untuk sementara.
Makan satu jenis makanan sahaja
Bukan perkara yang aneh jika tiba-tiba anak anda selama beberapa hari atau hitungan minggu, hanya mahu makan satu jenis makanan saja. Salah satu sebabnya ialah anak tertarik dengan makanan yang rasanya sudah dia kenali. Hanya saja, pola pengambilan seperti itu sering kali membuat orang tua bingung.
Nasihat
- Orang tua sebaiknya tetap tenang dan tetap memberikan pilihan makanan lain, tanpa memaksa. Untuk kanak-kanak yang sudah lebih besar, anda boleh menetapkan rancangan dengan mengajaknya ke pasar raya. Minta dia untuk memilih dua jenis buah, dua jenis sayur, atau satu jenis makanan ringan. Ketika tiba di rumah, ajak dia menyediakan makanan sebelum mengambilnya.
Enggan makan setelah kemarin banyak makan
Hal ini sangat umum pada anak usia 12 bulan hingga tiga tahun. Menurut pakar nutrisi, orang tua tidak perlu untuk membesar-besarkan perkara ini. Anak-anak mampu mengenal rasa lapar, kadang-kadang lebih baik berbanding orang dewasa. Ada kalanya selera makan anak nampak besar, kemudian berlaku sebaliknya di keesokan hari. Hal ini sangat wajar.
Nasihat
- Orang tua sebaiknya mengelakkan menyiksa diri untuk memaksa anak makan pada saat ini. Tentukan had masa untuk anak anda mengambil makanan yang telah dibekalkan. Minta anak untuk makan tidak melebihi batas waktu yang telah anda tetapkan.
Hanya mahu makanan segera saji
Makanan segera saji yang sangat digemari kanak-kanak biasanya yang mengandungi gula atau lemak tinggi, dengan kandungan nutrisi yang rendah. Seperti, gula-gula, kentang goreng, atau minuman bersoda.
Nasihat
- Jangan menyimpan makanan segera saji di rumah anda. Sediakan makanan yang lebih sihat yang boleh lebih mudah diraihnya. Hidangkan buah melon dengan campuran yogurt, atau jus buah-buahan yang dihiasi strawberi atau hirisan pisang di atasnya. Pisang atau ubi yang dikukus juga boleh menjadi alternatif pengganti kentang goreng.
Hanya memilih makanan tertentu
Bagi kanak-kanak berusia kurang daripada 3 tahun, mengambil makanan padat ialah perkara baru. Perlu waktu agar mereka biasa dengan ragam warna, rasa dan tekstur. Pada masa ini kanak-kanak juga belajar untuk berdikari dan memutuskan pilihan sendiri, termasuk makanan apa saja yang masuk ke mulutnya ..
Nasihat
- Memperkenalkan makanan yang baru secara perlahan. Setelah dihidangkan beberapa kali, kanak-kanak biasanya tertarik untuk mengambilnya. Sayur-sayuran ialah salah satu jenis makanan yang kerap ditolak anak. Berkhidmat satu jenis sayur-sayuran saja, agar anak tidak keliru. Usahakan waktu makan tidak bersebelahan dengan waktu tidur, kerana rasa lelah juga boleh memberi kesan keengganan anak cuba makanan baru.
Enggan makan
Bagi kanak-kanak, makan ialah kemahiran yang baru dikuasainya. Mengawal yang ingin dia masukkan ke mulut menjadi sangat penting. Tidak hairan jika sebahagian anak boleh menghabiskan yang dibekalkan oleh orang tua pada hari pertama, tapi enggan pada keesokan harinya. Ketika fikirannya berubah, maka demikian juga selera makannya.
Nasihat
- Kanak-kanak biasanya memakan apa yang diperlukan. Ketika selama satu hari, anak anda benar-benar enggan makan, jangan hilang kesabaran. Berbanding membuat anda pening dengan pengambilan kalori yang kurang selama hari itu, sebaiknya anda mengira asupannya selama satu minggu sebelumnya. Kerap kali orang tua merasa terkejut bahawa pengambilan makanan anaknya sebenarnya sudah dipenuhi.
Bikin Suasana Makan yang Seronok
Bagi anak-anak, makan termasuk dalam proses pembelajaran dan penerokaan. Untuk membantu mengeluarkan selera makan kanak-kanak, orang tua boleh melakukan aktiviti seperti:- Ambil peralatan makan dengan gambar dan warna-warni menarik.
- Jemput anak-anak lain untuk makan bersama. Anak-anak cenderung makan lebih banyak apabila bersama rakan sebaya.
- Jauhkan televisyen, permainan, binatang kesayangan dan perkara-perkara yang memberi kesan perhatiannya semasa makan.
- Melibatkan anak-anak ketika memproses makanan yang dihidangkan. Mulai dari membeli, membersihkan hingga memasak dan menghidangkan untuk menolaknya lebih berselera.
- Mengadakan acara makan keluarga dengan rutin. Biarkan anak melihat anda mengambil pelbagai jenis makanan dan memberi komen positif terhadapnya.
- Biasakan waktu makan yang konsisten, iaitu tiga kali waktu makan utama dan dua kali makan makanan ringan setiap hari. Hadkan jumlah masa kira-kira 30 minit untuk setiap waktu makan.
- Biarkan anak makan dengan bebas. Buat makanan praktikal yang boleh dipegang dan dimasukkan ke dalam mulut kanak-kanak dengan mudah.
- Beri hanya 1-2 jenis makanan pada anak semasa makan. Beri dalam porsi kecil.
Untuk memastikan kecukupan nutrisi kanak-kanak, orang tua boleh membuat rekod. Tulis seluruh makanan dan minuman yang diambil kanak-kanak selama seminggu. Semak sama ada kanak-kanak telah menerima pengambilan dari empat kumpulan nutrisi utama iaitu karbohidrat, protein, produk susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anak anda masih mengambil makanan dari setiap kumpulan nutrisi tersebut, maka anda tidak perlu untuk bimbang.
Walau bagaimanapun jika anda masih belum yakin terhadap pengambilan nutrisi kanak-kanak atau membawa berat badan anak sukar bertambah, maka disyorkan bagi anda untuk berunding secara langsung kepada pakar pemakanan atau doktor pakar kanak-kanak.
Kanak-kanak Susah Makan? Cubalah Cara Ini
4/
5
Oleh
shella
